产妇可适量喝牛奶。具体而言：
一、建议用量为350ml（约1杯）/天。
二、产妇身体在短时间内难以立即恢复正常，且会分泌乳汁，所以饮食护理相当重要。牛奶是良好的营养来源之一，其中富含蛋白质、磷、铁、锌、钙等营养元素，这些营养物质较易被身体吸收和利用。产妇适量饮用牛奶，一方面有助于乳汁分泌，另一方面对自身恢复也有推动作用。
1.有助于乳汁分泌：牛奶中的营养成分能为产妇提供能量和营养支持，进而有利于乳汁的生成和分泌。
2.促进自身恢复：能补充身体所需，帮助身体更好地从生产后的状态中恢复过来。
三、饮用方式上，牛奶可以加热后直接饮用，但不可过量，以免出现消化不良而影响健康。同时，牛奶中含有丰富乳糖，若是乳糖不耐受人群则需谨慎饮用，以免影响身体健康；对牛奶过敏的人群也需慎重食用，以免引发恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应。
四、产妇在生活中，不要进行剧烈运动，不要过度劳累，要适当卧床休息，并且在天气变化时注意防寒保暖，及时添加衣物等。
总之，产妇喝牛奶要注意适量、适宜，同时生活各方面也要多加注意，以保障自身和宝宝的健康。