少年出现白头发，可能与多种因素有关。一般来说，青少年白头发的发生率约为2% - 5%。那少年有白头发该怎么办呢？
遗传因素导致的白头发
家族遗传倾向： 如果家族中有早生白发的遗传史，那么少年出现白头发可能与遗传有关。这种情况目前较难通过药物改变，但可以通过健康的生活方式来尽量延缓白发增多。比如保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息，有助于维持正常的生理机能。应对方式： 虽然遗传因素导致的白发较难从根本上改变，但可以通过饮食来进行一定的调理。多摄入富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦片等，维生素B族对头发的健康有一定益处。
营养缺乏引起的白头发
缺乏维生素B12等： 当少年体内缺乏维生素B12时，可能会影响头发的正常色素合成，从而导致白头发出现。另外，缺乏铜、锌等微量元素也可能有类似情况。例如，长期挑食、偏食的少年更容易出现营养缺乏的情况。补充营养： 少年应注意均衡饮食，不挑食、不偏食。可以多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发提供营养基础。同时多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和微量元素的摄入。比如每天保证摄入200 - 300克的蔬菜，100 - 200克的水果。
精神压力过大导致的白头发
学习压力等影响： 现代少年面临较大的学习压力，长期处于精神紧张、焦虑的状态下，会影响身体的内分泌等功能，进而影响头发的色素代谢，导致白头发产生。比如有些少年因为考试压力大，短时间内就出现较多白头发。缓解压力方法： 少年要学会适当缓解压力，可以通过运动来释放压力，比如每天进行30分钟左右的有氧运动，像跑步、跳绳等，运动能促进身体的血液循环，有助于改善头发的营养供应。也可以通过听音乐、与朋友聊天等方式来放松心情，保持良好的心态。