盐水清洗龟头无法降低敏感度，自行配置盐水可能因浓度不当刺激龟头及尿道粘膜。日常清洁外生殖器用清水就行，不宜用洗剂，否则可能导致过敏、菌群失调感染等问题。
降低敏感度的方法如下：
一、行为训练，主要采用动-停法。动-停法就是在性生活过程中，当有射精紧迫感时即停止阴茎的抽动，等到紧迫感消失后再继续抽动，如此反复训练可逐渐提高射精阈值，降低龟头敏感度。
1.（1）男方仰卧，女方坐于男方一侧。
（2）女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。
（3）捏挤压迫4秒钟左右，然后突然放松。
（4）施加压力的方向是从前向后，而不是从一侧向另一侧。
（5）每次性交前重复进行几次这样的操作。
二、性生活时使用外用表面麻醉剂，或使用带有麻醉剂的安全套，对部分人有效果。外用表面麻醉剂可通过降低龟头敏感度来延长性生活时间，但使用时要注意剂量和使用方法，以免引起不良反应。带有麻醉剂的安全套也是通过减少龟头受到的刺激来发挥作用。
三、使用加厚安全套，能有效减少龟头受刺激程度。加厚安全套可以在一定程度上阻隔阴茎与阴道的直接接触，降低龟头的敏感性。
四、如果有包皮过长或者包茎，做包皮环切后龟头持续暴露在外，可降低敏感度，部分人反馈性生活时间会延长。因为龟头长期暴露，可使其逐渐适应外界刺激，从而降低敏感度。
总之，要根据自身情况选择合适的降低龟头敏感度的方法，如果有相关问题，建议咨询专业医生。