精神萎靡不振可通过多种方式缓解，包括一般方式、口服药物以及心理治疗。
一、一般方式：精神萎靡不振常与睡眠不足相关，所以要保证充足睡眠，同时要保持良好心态，避免情绪过度紧张焦虑。
二、口服药物：
1.若由植物神经功能紊乱导致精神萎靡不振，可配合医生服用营养神经的药物如甲钴胺、谷维素等进行调理，也可结合使用地西泮、艾司唑仑等药物治疗。
三、心理治疗：若同时伴有抑郁等情况，需配合医生进行心理治疗，通过与医生沟通，实现正确认知，舒缓内心压力，改善精神萎靡不振症状。
日常还需注意加强身体锻炼。
总之，对于精神萎靡不振，要综合运用多种方法来改善，根据具体情况选择合适的措施，以促进恢复良好的精神状态。