胃里经常有灼热感多是胃食管反流病引起的，据相关统计，普通人群中约有10%~20%的人会有胃灼热感相关症状。
常见原因是什么
胃酸分泌过多： 当胃酸分泌量超出正常范围，就容易反流至食管，刺激食管黏膜产生灼热感。比如进食过多辛辣、油腻食物后，可能会促使胃酸大量分泌。食管下括约肌功能异常： 食管下括约肌能防止胃酸反流，如果它的张力降低，就无法有效阻挡胃酸反流，从而导致胃里出现灼热感。比如肥胖人群就容易出现食管下括约肌功能异常的情况。
有哪些伴随症状
吞咽困难： 部分人除了胃灼热感，还会出现吞咽困难，这是因为食管受到刺激后可能会发生痉挛或狭窄。一般吞咽固体食物时这种情况可能更明显。咳嗽、哮喘： 胃酸反流至食管后，可能会刺激咽喉部，引发咳嗽，严重时还可能诱发哮喘。尤其是在夜间，咳嗽、哮喘症状可能会加重。
如何缓解不适
饮食调整： 要避免食用辛辣、油腻、咖啡、巧克力等容易诱发胃灼热感的食物。建议少食多餐，每餐不要吃得过饱，这样可以减少胃酸反流的机会。比如每天可以吃5~6顿，每次七八分饱。体位改变： 睡觉时可将床头抬高15~20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。白天进食后也不要立即平卧，适当活动一下。