按揉风池穴有诸多好处。风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。经常按揉风池穴，一般每次按揉3 - 5分钟，能起到多种益处。
缓解头部不适
缓解头痛： 对于因疲劳、紧张等引起的头痛，按揉风池穴能起到一定的舒缓作用。比如长时间伏案工作后出现的头部胀痛，通过按揉风池穴可以促进头部气血流通，减轻疼痛感觉。改善头晕： 一些人会出现头晕的情况，可能与脑部气血供应不太顺畅有关，按揉风池穴有助于调节头部的气血运行，从而改善头晕症状。像有些老年人偶尔出现的轻微头晕，按揉风池穴能在一定程度上缓解。
放松颈部肌肉
减轻颈部僵硬： 现代人由于长期保持不良姿势，如低头看手机、电脑等，颈部肌肉容易僵硬。按揉风池穴可以刺激颈部相关的经络和肌肉，帮助放松颈部肌肉。例如每天坚持按揉风池穴几分钟，能让颈部僵硬的感觉逐渐减轻。缓解颈部酸痛： 长时间的颈部劳累会导致酸痛，按揉风池穴能够促进颈部的血液循环，缓解肌肉的酸痛感。比如经常从事颈部劳累工作的人群，按揉风池穴对缓解颈部酸痛有帮助。
辅助改善眼部问题
减轻眼疲劳： 长期用眼后眼睛容易疲劳，按揉风池穴可以通过调节头部和眼部的气血关系，来减轻眼疲劳。像学生长时间看书学习后，眼睛干涩、疲劳，按揉风池穴配合眼部的放松动作，能缓解眼疲劳症状。对眼部不适有一定调节： 一些眼部不适，如偶尔出现的眼胀等情况，按揉风池穴也可能起到辅助调节的作用。因为风池穴与眼部的经络有一定关联，按揉它可以影响到眼部的气血状态，从而对眼部不适有一定的改善作用。
调节身体整体状态
帮助提神醒脑： 在疲劳的时候按揉风池穴，能让头脑变得清醒一些。比如下午工作犯困时，按揉风池穴可以刺激神经，起到提神醒脑的效果，让人重新恢复较好的精神状态去工作学习。调节身体气血流通： 风池穴是人体经络上的重要穴位，按揉它有助于全身气血的流通，对身体整体的健康状态有一定的调节作用。通过促进气血流通，可以让身体各器官得到更好的滋养，维持正常的生理功能。