孕妇可以适量饮用羊奶。建议每天的用量为250-300毫升（约1杯）。
一、羊奶中富含色氨酸，孕妇适量饮用有助于促进睡眠，能有效改善睡眠质量。
二、羊奶还包含丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、镁等多种营养物质，适量饮用对提高机体免疫力以及促进胎儿生长发育有一定益处。
然而，以下人群饮用羊奶需注意：
1.对蛋白质过敏者不建议喝羊奶，否则可能引起过敏反应，如出现皮疹、恶心、呕吐、腹泻、呼吸困难等症状。
2.如果本身是乳糖不耐受者，则不能饮用羊奶，以防引发腹胀、腹痛等症状。
同时，羊奶应该经过高温杀菌后再饮用，因为生羊奶中含有较多细菌，饮用后容易导致胃肠道感染。在日常生活中，孕妇要注意膳食均衡，避免吸烟、饮酒，也不要接触电离辐射。并且要遵医嘱定期进行检查，包括血压、血糖、超声、无创DNA等检查，以降低妊娠风险。
总之，孕妇可以喝羊奶，但要注意相关禁忌和饮用方法，同时注重日常生活各方面及做好孕期检查。