胸闷的快速缓解方法包括：
一、如果是冠心病导致的胸闷，可以服用抗血小板药物如阿司匹林、氯吡格雷以及硝酸酯类药物如单硝酸异山梨醇酯等来缓解。
二、若是由情绪激动引发的胸闷，建议站在通风良好之处，通过自我调节逐渐恢复。
三、对于高血压、心肌缺血引起的胸闷，应立刻休息，同时舌下含服硝酸甘油来进行缓解，若无法缓解则应前往医院治疗。
四、慢性支气管炎造成的胸闷，可使用抗感染药物如抗生素、磺胺类、喹诺酮类等来缓解，还可通过使用支气管扩张剂来改善。
预防胸闷的方法有：
1.避免情绪出现较大波动，因为心理性因素主要源于郁闷、情欲不遂等不良情绪。
2.注意气候变化，做好防护以防受凉、感冒或发生上呼吸道感染。
3.避免剧烈活动，遵循生活规律，保持良好的精神状态。
总之，当出现胸闷情况时，要根据具体病因选择合适的方法来缓解和治疗，同时日常要注意采取措施预防胸闷的发生。