月经推迟5天还没来，其原因可能是怀孕或是心情紧张等。不同原因需采取不同的应对方法。
一、怀孕：如果此前有过未采取避孕措施的性生活，那么月经推迟5天没来时，就应考虑怀孕的可能性。患者可在同房后两周用晨尿进行验孕试纸测试，若出现两道红杠则表明怀孕，也可以在同房后8至10天到医院进行抽血检测HCG值，这样能更为准确地判断是否怀孕。
二、心情紧张：患者若长时间处于精神紧张、压力过大的状态，会影响雌激素分泌，进而可能引发多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等疾病，这些疾病也会导致月经推迟。患者应保持心情舒畅，可以通过听一些轻音乐等方式来缓解紧张情绪。同时建议患者在没有生育需求时，尽量做好避孕措施。生活要有规律，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，防止着凉。饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果月经推迟情况较为严重，应及时就医，以免延误病情。
总之，当月经推迟5天没来时，要根据具体情况判断原因并采取相应措施，必要时应及时寻求专业医疗帮助。