冬天身上痒起小红疙瘩可能与环境因素、过敏性皮炎、湿疹等有关，缓解方式也各异。
一、环境因素：冬天气温低且环境干燥，这易导致皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤表面脂膜缺失，进而使皮肤角质层受损，出现红点、干燥、瘙痒等症状。对此，患者需多喝水，多进食水果和蔬菜，注重保养皮肤，选择含有滋润成分的护肤品，以缓解相关症状。
二、过敏性皮炎：通常是由接触过敏性物质引发，通过变态反应机制促使血管扩张，释放炎性介质，进而导致皮肤产生红斑并伴有瘙痒。患者可服用西替利嗪片、扑尔敏、氯雷他定等药物进行缓解，但药物需在医生指导下使用。
三、湿疹：这是一种由多方面因素引起的炎症性皮肤病，可能致使皮肤出现红斑、丘疹、水疱、渗出等现象。患者可以口服盐酸奥洛他定片、赛庚啶、醋酸泼尼松片等药物进行缓解，同样要在医生指导下用药。平时应注意清淡饮食，多吃水果和蔬菜，多喝水。注意不要自行服药，需及时就医，严格按照医生指导用药治疗，避免产生不良反应。
总之，当冬天出现身上痒起小红疙瘩的情况时，要明确具体原因，然后采取合适的措施进行处理。如果情况严重或持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。