牙龈肿起个包，可能是牙周脓肿或智齿导致。需到医院就诊，可通过药物治疗、手术治疗改善，自身也要注意饮食调节。具体如下：
一、药物治疗：牙龈肿起包若是牙周脓肿或智齿，一般要口服甲硝唑和维生素进行治疗，还可用淡盐水漱口，起到消炎杀菌、减轻牙龈疼痛的作用。
1.甲硝唑：具有抗厌氧菌等作用，能帮助缓解炎症。
2.维生素：可补充营养，有助于牙龈组织的修复。
二、手术治疗：若是牙周脓肿，可进行手术切开引流，防止脓肿残留使病情加重；如果是智齿，可先消炎处理，之后进行手术拔除。
1.切开引流手术：通过手术切开脓肿部位，引出脓液。
2.智齿拔除手术：将智齿完整拔出。
三、饮食治疗：平时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激食物，多吃新鲜水果和蔬菜，也可吃些泻火食物，如苦瓜、黄瓜、莲子等，同时避免食用过硬食物，以免加重疼痛。
总之，牙龈肿起个包需及时到医院就诊，进行针对性检查以明确病因，再进行相应处理。