月经推迟与怀孕、情绪、药物等因素有关，可通过调节饮食、按摩穴位、使用药物等方式进行调节，不过要先检查排除怀孕才可采用这些方法，具体如下：
一、调节饮食：
1.多食用含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡富含蛋白质、氨基酸等营养成分，可补充营养；羊肉性温，能暖身滋补；鱼子含有丰富的蛋白质、矿物质等；青虾、对虾营养丰富；猪羊肾脏有一定的滋补作用；黑豆富含蛋白质、维生素等；海参含多种营养物质；胡桃仁富含不饱和脂肪酸等。这些食物在补充气血的同时，对改善月经推迟有一定效果。
二、按摩穴位：
1.合谷穴：适当按摩能起到一定的活血化瘀作用。
2.关元穴：对该穴位进行按摩有助于调理月经。
3.气海穴：按摩可达到一定的调理效果。
三、使用药物：
1.黄体酮胶囊：在医生建议下服用，一般停药后3-7天月经可能会来。
2.当归片：具有调经等功效。
3.益母草颗粒：能起到调节月经的作用。
平时要注意不吃生冷食物或冷饮，多泡脚、多喝热水，做好腹部保暖工作。
总结：月经推迟可通过多种方法调节，包括饮食调理、穴位按摩和药物治疗等，同时要注意相关生活事项。但关键是要先排除怀孕，且药物的使用需遵医嘱。