产后身体虚且有月子病的调理，可从多个方面入手。一般来说，产后身体虚可通过饮食、休息以及适度运动等来综合调理。
饮食调理方面
营养均衡搭配： 产后要保证摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以适量多吃些这类食物。同时，也要摄入丰富的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如每天保证500克左右的蔬菜摄入，种类尽量多样化。温补食物选择： 可以适当吃一些温补的食物，像红枣、桂圆等，红枣每天吃个10 - 15颗左右，能起到一定的补血作用。不过要注意，桂圆一次性不能吃太多，每天吃3 - 5颗就行，吃多了容易上火。
休息调养方面
保证充足睡眠： 产后每天要尽量保证8 - 10小时的睡眠时间。尽量在宝宝睡觉的时候也跟着休息，这样能让身体更好地恢复。比如宝宝上午睡1 - 2小时，下午睡1 - 2小时，妈妈可以利用这些时间打个盹。注意保暖： 月子期间要特别注意保暖，避免受寒。室内温度保持在22 - 25摄氏度左右比较适宜，外出时要根据天气及时增添衣物，防止着凉引发月子病加重。
适度运动方面
产后早期活动： 产后身体状况允许时，就可以开始适度活动。比如产后1周左右，可以在床上做一些简单的肢体运动，像抬腿、屈伸手臂等，每次做10 - 15分钟，每天可以做2 - 3次。循序渐进增加活动量： 随着身体恢复，产后2 - 3周可以慢慢增加活动量，比如在室内慢走，刚开始每次走5 - 10分钟，每天走2 - 3次，之后逐渐增加到每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。但要注意，运动时不要过度劳累，以身体感觉舒适为宜。