减肥期间容易腹泻可能与多种因素有关，比如饮食结构改变等。一般来说，约有10% - 20%的人在减肥初期会出现不同程度的腹泻情况。
饮食因素导致的腹泻
快速节食引起： 如果减肥时突然大幅减少进食量，身体短期内难以适应，胃肠功能可能紊乱，从而出现腹泻。比如原本正常三餐，突然只吃蔬果，可能在1 - 2天内就会出现腹泻症状。食物不耐受： 减肥时若大量摄入一些平时不常吃的食物，可能会出现食物不耐受。例如有些人对某些减肥代餐中的成分不耐受，食用后1 - 3小时内就可能出现腹泻。
肠道菌群变化引发
菌群失衡： 减肥过程中，饮食结构改变会影响肠道菌群。正常肠道菌群有维持肠道健康的作用，当菌群失衡时，比如有益菌减少，有害菌相对增多，就可能导致腹泻。一般在开始减肥的1 - 2周内，肠道菌群可能会有明显变化，进而出现腹泻。益生菌减少： 过度节食等减肥方式会使肠道内益生菌数量下降，肠道的消化吸收功能受影响，容易引发腹泻。通常这种情况持续1 - 4周左右可能会比较明显。
运动相关因素
运动强度突然增加： 减肥时突然增加运动量，比如原本不运动，突然开始每天高强度运动1 - 2小时，可能会影响胃肠的血液供应，导致胃肠蠕动紊乱，引发腹泻。一般在运动后几小时内可能出现腹泻。运动时机不当： 饭后立即进行剧烈运动减肥，会使胃肠蠕动加快，食物消化不充分，从而引起腹泻。建议饭后1 - 2小时再进行运动比较合适。