胳膊腿腿疼可能由肌肉劳损、关节劳损、骨质疏松、低钙血症等引起。可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解症状。具体如下：
一、胳膊腿腿疼的原因：
1.肌肉原因：肌肉劳损，如长时间体力劳动或长期站立，可导致胳膊和腿部肌肉、关节劳损，形成筋膜炎症，表现为胳膊和腿疼痛，多为酸痛、胀痛。
2.骨质原因：老年患者多患有骨质疏松，会引起四肢疼痛，可累及肌肉和关节。
3.低钙原因：患者存在甲状腺功能障碍和甲状旁腺功能障碍，会导致低钙血症，出现肌肉疼痛症状，可能累及四肢。
二、胳膊腿腿疼缓解方法：
1.饮食方面：可食用含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾皮、豆制品等。补钙同时要注意补充蛋白质和维生素D，以促进钙吸收，但钙用量不宜过大，以防尿路结石。
2.生活方面：
(1)可拍打或轻轻按摩双腿，利于腿部血液循环并刺激神经，每日多次按摩或拍打能一定程度缓解腿部疼痛。
(2)可采取热敷方式，如用热毛巾敷或热水泡脚，能缓解疼痛和疲劳感。
3.药物方面：可口服双氯芬酸钠胶囊等联合活血止痛药物治疗。上述药物需在医生指导下使用，根据患者病情选择合适剂量和疗程，不可盲目自行使用。
总之，胳膊腿腿疼的原因多样，缓解方法也各有不同，需根据具体情况选择合适的方式来改善症状。