长了智齿疼时可以通过一些方法来缓解，比如局部冷敷等。一般来说，长智齿疼可以从日常护理、就医处理等方面来应对。
日常护理怎么做
保持口腔清洁： 饭后要用清水或漱口水漱口，最好使用含氯己定成分的漱口水，能有效抑制口腔细菌滋生，减少对智齿周围的刺激。每天早晚要认真刷牙，采用巴氏刷牙法，确保智齿及周围牙齿都能清洁到位。饮食调整： 避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条等。还要减少过硬食物的摄入，防止加重智齿疼痛，例如坚果类就应尽量少吃。
就医处理有哪些情况
智齿冠周炎需就诊： 当智齿周围牙龈出现红肿、疼痛，甚至有脓液渗出时，很可能是智齿冠周炎，这时要及时去医院口腔科就诊。医生会用生理盐水、过氧化氢溶液等反复冲洗智齿周围的盲袋，清除其中的食物残渣和脓液。考虑拔除智齿： 如果智齿生长位置不正，经常引发疼痛，如每隔几个月就会疼一次，或者影响到邻牙健康，经过医生评估后，可能需要考虑拔除智齿。一般成年后如果智齿没有正常萌出且反复发炎，就可以考虑拔除。
药物缓解注意事项
止痛药的选择： 可以选择非甾体类抗炎药来缓解智齿疼痛，比如布洛芬。但要注意，孕妇及对阿司匹林过敏者要慎用布洛芬。一般来说，布洛芬每次服用剂量要按照说明书来，不过最好在医生指导下使用。避免自行滥用药物： 不要自己随意搭配多种止痛药服用，以免引起药物不良反应。比如不能同时吃布洛芬和对乙酰氨基酚，否则可能会加重肝肾负担。而且药物只是暂时缓解疼痛，不能从根本上解决智齿疼痛的问题，还需针对智齿的具体情况进行相应处理。