最近一直做噩梦被惊醒可能由多种原因引起，比如约有50%的人可能因精神心理因素出现这种情况，像压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题都可能导致。
精神心理因素相关
压力过大： 如果近期工作、学习压力骤增，长期处于高度紧张状态，就容易在睡眠中做噩梦被惊醒。比如一些面临重要考试的学生，或者工作强度大、任务繁重的职场人士。焦虑抑郁情绪： 患有焦虑症或抑郁症的人，睡眠质量往往较差，更容易出现做噩梦被惊醒的状况。这类人群大脑神经递质平衡被打破，影响睡眠周期，从而引发噩梦频繁。
睡眠环境因素
噪音干扰： 睡眠环境中如果有持续的噪音，像街道上的车辆嘈杂声、邻居家的喧闹声等，超过40分贝就可能影响睡眠，让人在睡眠中易被吵醒并进而做噩梦。比如在靠近主干道的房间睡觉，长期受车辆噪音影响。光线过强： 卧室光线太亮也会干扰睡眠，比如夜晚街道的灯光透进房间，或者睡觉前长时间看手机等强光设备，都会打乱睡眠节律，增加做噩梦被惊醒的几率。
躯体疾病影响
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会出现呼吸暂停和低通气现象，导致睡眠中缺氧，进而引发噩梦。据统计，约30%的睡眠呼吸暂停综合征患者存在频繁做噩梦被惊醒的情况。内分泌疾病： 像甲状腺功能亢进的患者，甲状腺激素分泌过多，会使身体处于兴奋状态，影响睡眠，容易出现做噩梦被惊醒的状况。