正常情况下，血压会因身边环境与身体内环境的改变而在一定范围内出现波动。那么高血压究竟是什么呢？简单来讲，就是人体收缩压和舒张压的升高，以及由此引发的对心、脑、肾等重要器官的损害。在医学上，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压这两种类型。
对于高血压，需做好预防工作：
一、养成良好生活习惯并改善饮食。
1.要减少含钠量、脂肪及糖的摄入，但并非完全不摄入，需保证人体每日对钠的适量摄取，同时应补充钙离子和钾离子。
2.做到按时按量进餐，坚决戒烟戒酒，因为烟酒过量会导致动脉硬化。
3.更重要的是要加强运动，提升自身免疫力。
二、保持轻松愉快的心情。日常生活中会经历诸多开心或伤心之事，不可时而大笑时而痛哭，这样情绪波动过大会使血压忽高忽低，会对人体造成一定程度伤害。为保持血压稳定，要学会掌控自己的情绪，进行情绪调节，不开心时可深呼吸，开心时也不要过于激动。
三、控制体重，使体重指数（BMI）保持在不超过24的合适范围内。
四、进行自我管理。每天测量血压，留意血压波动变化，一旦发现问题，应即刻从心理和习惯等方面进行自我检查，还可寻求医生帮助，必要时进行药物治疗。
总之，要重视高血压的预防，从生活习惯、情绪、体重、自我监测等多方面入手，以维持血压稳定和身体健康。