一般来说，常见的肾亏者适宜食用芝麻、粟米、牛骨髓、狗肉、羊肉、牛奶、甲鱼等食物，也可选择补肾的中药或中成药来进行治疗。具体如下：
一、食物
1.芝麻：其性苦、味平，有着益肝补肾以及润五脏的功能。对于腰膝酸软、头昏耳鸣、头发干枯脱落、过早白发、大便燥结的人群较为适宜。
2.粟米：也被称为谷子，能够补益肾气。对于肾虚消渴、遗精、白浊，或是小便频数、妇女白带异常等情况，食用粟米最为合适。
3.牛骨髓：具有润肺、补肾以及益髓的功效。适合肾虚羸瘦、精血亏损的人食用。
4.狗肉：性温、味咸，有补中益气、温肾助阳的作用。那些肾阳不足导致的腰膝酸软或冷痛的人，食用狗肉效果最佳。
5.羊肉：性温、味甘，肉质细腻且营养丰富，适用于肾虚劳损、腰膝无力、怕冷、筋骨挛痛的人食用。
6.牛奶：营养价值较高，具备滋养补肾的功能，对身体的脏腑也有较好的滋润效果。
7.甲鱼：具有降压降脂、养颜护肤、补虚壮阳的功效。
二、中药
1.枸杞子：能滋补肝肾、益精明目。
2.桑葚：有滋阴补血、生津润燥的作用。
3.芡实：可益肾固精、补脾止泻。
三、中成药
1.杞菊地黄丸：具有滋肾养肝的功效。
2.麦味地黄丸：能滋肾养肺。
此外，还可以多食用黑豆、黑米、蘑菇、蚝、虾、蟹、板栗、枸杞等食物来补肾亏，因为食物中的钙、磷、铁、锌及多种维生素等都有补肾的功效。在日常生活中，肾亏患者要加强运动以强身健体，在饮食中要忌吃苦、寒、冰、凉性食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品，同时要多进行运动。
总之，肾亏者可通过食用特定食物、服用中药或中成药以及保持良好的生活习惯来改善肾亏状况。