牙齿敏感可以采取以下方法缓解：
1.使用抗敏感牙膏：选择含有硝酸钾、氟化亚锡等成分的抗敏感牙膏，能够减少对牙齿的刺激，帮助舒缓牙齿敏感。每天使用抗敏感牙膏刷牙2-3次，持续使用一段时间，症状可能会得到改善。
2.避免食用刺激性食物：减少食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，以及辛辣、坚硬的食物，这些食物可能会刺激牙齿，加重敏感症状。
3.正确刷牙：采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，保持牙齿清洁。刷牙时不要过于用力，以免损伤牙齿和牙龈。
4.使用牙线和漱口水：使用牙线清理牙齿间隙，使用漱口水保持口腔卫生，预防细菌滋生。
5.定期洗牙：定期到口腔科洗牙，清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎等口腔疾病，从而减少牙齿敏感的发生。
6.就医治疗：如果牙齿敏感症状严重，通过以上方法无法缓解，或者伴有牙龈红肿、疼痛、牙齿松动等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如根管治疗、牙冠修复等。
需要注意的是，舒适达是一种抗敏感牙膏的品牌，如果牙齿敏感症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁治，也是预防牙齿敏感的重要措施。