下巴经常长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方法来改善。一般来说，通过规范的处理，多数情况能在数周内看到改善。
日常护理方面
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁下巴部位，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，但要注意不要过度清洁，否则可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。建议每天清洁1 - 2次即可。选择适合自己肤质的洁面产品，如果是油性皮肤，可以选择清洁力稍强的，但也要避免过于刺激。避免刺激： 不要用手频繁触摸下巴长痘痘的部位，因为手上有很多细菌，容易导致痘痘感染加重。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品或化妆品，以免堵塞毛孔，加重痘痘问题。
外用药物选择
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在下巴长痘痘的部位，一般每天使用1 - 2次。不过，使用过氧苯甲酰可能会有皮肤刺激症状，如局部红斑、脱屑等，如果出现明显不适要停止使用。抗生素类药膏： 像红霉素软膏、克林霉素磷酸酯凝胶等。这类药膏可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长。例如克林霉素磷酸酯凝胶，对于炎症性的痘痘有一定的治疗作用，每天早晚各涂抹一次在痘痘部位。但要注意，长期使用抗生素类药膏可能会导致细菌产生耐药性，所以不宜长时间连续使用。
调整饮食结构
控制高糖食物摄入： 过多的高糖食物会使血糖升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，容易加重下巴长痘痘的情况。所以要减少蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣刺激性食物： 辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激皮肤，使皮脂腺分泌亢进，从而加重痘痘。应尽量避免食用这类食物。例如，平时烹饪时少放辣椒、花椒等调料，少吃麻辣火锅、麻辣香锅等辛辣的菜肴。