来例假之前脸上起痘痘通常是内分泌失调所致。正常状态下各种激素保持平衡，一旦这种平衡因某种缘由被打破，比如雄激素的含量提升或者雄激素与雌激素的比例升高，就会引发内分泌失调，进而致使皮脂腺活性相应增强，从而出现脸上长痘等状况。通常在例假结束后会逐渐消退，临床上多数人可能有此情况，无需过度担忧。同时要做好脸部清洁工作，以防形成闭合性粉刺。这期间要多注重个人卫生，每日用清水清洗面部，尽量少用碱性或酸性的洗面奶等用品，以免加重痘痘生长，还要注意保暖，避免熬夜，注意饮食调节，不吃辛辣刺激性食物，减少薯片、炸鸡、烧烤、麻辣烫、鸡汤、牛肉汤等油腻食物的摄取。
一、内分泌失调导致长痘的原理：
1.正常情况下激素保持平衡。
2.平衡被打破后如雄激素等变化会造成内分泌失调。
3.内分泌失调使皮脂腺活性增强，于是脸上长痘。
二、例假前后痘痘的情况：
1.来例假前长痘。
2.例假结束后会慢慢消退。
3.临床上很多人存在这种情况。
三、应对措施：
1.做好脸部清洁，避免形成闭合性粉刺。
(1)多注意个人卫生，每天用清水洗面部。
(2)少用碱性或酸性洗面奶等以防加重。
2.注意保暖，避免熬夜。
3.进行饮食调理，不吃辛辣刺激性食物和油腻食物。
总之，对于来例假前脸上长痘的现象，了解其原因和应对方法很重要，要从多方面做好防护和调理。