例假通常指月经，来月经时一般可以吃阿胶，但要适量。
一、阿胶：
1.它是由马科驴属动物驴的皮经熬制而成的胶块。
2.在中医看来，其味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺、止血等功效。
3.现代医学理论研究表明，阿胶含有赖氨酸、精氨酸、色氨酸等营养成分。来月经时女性因出血可能出现头晕、乏力、面色苍白等不适，适量食用阿胶既能补充营养，又能起到补血功效，所以可以吃。但需注意，阿胶黏腻，有碍消化，脾胃虚弱者要慎用，同时也不可多吃，以免影响健康。
二、月经期间女性注意事项：
1.要避免受凉。
2.定期清洗外阴，勤洗澡、勤换卫生巾，以防感染。
3.避免高强度活动，如跑步、跳绳等剧烈运动以及搬重物等。
总之，来月经时可适量吃阿胶，同时女性在月经期间要做好各方面的护理。