已经晕车的话，可以通过一些方法快速缓解，比如找个通风好的地方休息。一般来说，下车到空气流通的环境中，几分钟可能就能让不适症状有所减轻。
选择合适的坐姿
面向前方直视： 坐在车辆前排，眼睛注视前方远处固定的物体，比如道路尽头，这样能让视觉保持平稳，减轻晕车带来的头晕等不适。靠车窗坐： 坐在靠近车窗的位置，打开车窗让新鲜空气流入，也有助于缓解晕车感。
利用一些小技巧
闻橘子皮： 剥开橘子，闻橘子散发的香味，橘子的清香气味有时能帮助舒缓晕车引起的不适。一般剥开后直接贴近鼻子闻就行。按压穴位： 可以用手指按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，适当按压能在一定程度上缓解晕车症状，但要注意力度适中。
尝试调整呼吸
深呼吸： 慢慢吸气，让空气充满腹部，然后缓慢呼气，重复这个过程。尽量保持呼吸均匀、缓慢，每次深呼吸持续几秒，坚持几分钟，能让身体放松，减轻晕车带来的头晕、恶心等感觉。有节奏呼吸： 按照一定的节奏呼吸，比如吸气4秒、呼气6秒，让呼吸节奏稳定下来，也有助于改善晕车状况。