气血虚可通过多种方式来调理，包括饮食调理、运动调理、规律作息、中药治疗以及中成药治疗，若未改善则需去医院检查。具体如下：
一、饮食调理：在日常饮食中，可适当进食一些有补气补血功效的食物，例如黑芝麻，其含有多种营养物质，能起到一定的滋补气血作用；龙眼肉，有较好的补气血效果；猪肝，富含铁等营养成分，有助于改善气血状况；红糖，能补充能量和一定的营养成分以辅助补气血；牛肉，可为身体提供优质蛋白等，利于气血补充；糯米，有一定的营养价值，对气血虚有帮助；鲫鱼，是营养丰富的食材，能辅助调理气血。
二、运动调理：平时要坚持进行运动锻炼，这不仅能够帮助提升身体的抵抗力，而且对改善气血运行不畅很有好处。
三、规律作息：日常务必保持规律的作息，尽量避免过度熬夜，因为熬夜容易耗伤气血。
四、中药治疗：可遵医嘱使用熟地黄，其有补血滋阴等功效；黄芪，能起到补气升阳等作用；党参，可补脾肺气等。
五、中成药治疗：可听从医生建议使用归脾汤，有益气补血等作用；八珍颗粒，可补气益血；人参归脾丸，能益气补血、健脾养心等。
在治疗期间需密切关注身体状态，若症状没有改善，应及时咨询医生并进行处理。总之，对于气血虚的调理要综合多种方法，同时注意观察效果，根据实际情况及时调整或就医。