环跳穴痛的原因及解决办法如下：
1.梨状肌综合征：臀部受凉、外伤或劳累可能导致梨状肌发生痉挛、缺血、水肿，刺激或压迫坐骨神经，从而引起臀部及下肢疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛，同时配合针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘发生退行性改变后，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出，刺激或压迫相邻脊神经根，从而引起腰部疼痛，下肢放射痛、麻木无力等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物，以及双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等缓解疼痛。如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
3.髋关节病变：如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，也可能导致环跳穴痛。髋关节滑膜炎可通过休息、热敷、理疗等方法缓解症状。股骨头坏死早期可通过避免负重、使用拐杖等方式保护髋关节，延缓病情进展。如果病情进展到晚期，需要进行手术治疗，如髋关节置换术。
4.其他：骶髂关节炎、强直性脊柱炎、感染性疾病（如化脓性髋关节炎、骨髓炎等）、肿瘤等也可能引起环跳穴痛。
如果出现环跳穴痛的症状，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，在治疗期间应注意休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖，避免受凉。