喝酒早上起来头疼，主要是因为酒精过多刺激脑部血管，一般适当休息可缓解，若持续不缓解应及时就诊，必要时用药物止疼。其缓解措施如下：
一、环境通风
尽量打开门窗，让室内空气流通，保证充足氧气，这样能使头疼逐渐缓解。空气流通有助于减轻因缺氧可能导致的头部不适。
二、冷敷
喝酒会使血管扩张从而引起早上起来头疼，把冰块放在冰袋里用毛巾包好，敷在头顶，冷却头部，血管收缩后症状可得到减轻。通过冷敷可降低头部温度，收缩血管，缓解因血管扩张带来的疼痛。
三、按摩
可以对头部穴位如太阳穴、百会穴等进行力度适中的按压、按揉，能缓解头疼症状。对这些穴位的按摩能刺激神经系统，促进血液循环，放松头部肌肉，进而减轻疼痛。
四、饮食调理
可通过喝蜂蜜水、饮茶、喝蔬菜汁或吃酸甜的水果如葡萄等，既能减轻胃部不适，又有助于稀释胃肠中的酒精，加快酒精的排泄，从而减轻头疼。同时饮食应尽量清淡，多喝粥或温水。这些饮品和食物能在一定程度上中和酒精，补充身体水分和营养，缓解酒后不适。
五、药物
若头疼明显，要在医生指导下口服止疼药物或进行输液缓解，必要时进行相关检查以排除脑血管疾病导致的头疼。药物能直接针对头疼症状发挥作用，帮助缓解疼痛，但需要在专业指导下使用，以确保安全有效。
总之，建议不要经常饮酒，避免空腹和过量饮酒，因为长期饮酒会刺激心脑血管，使患心脑血管疾病的风险大大增加。