心脑血管病的防治方法包括改善生活习惯、调整作息习惯、控制危险因素等。
一、改善生活习惯：
日常饮食应做到低盐低脂，每日盐分摄入量需控制在3克以下。要坚决戒烟戒酒，同时适当增加活动量，这有助于增强机体抵抗力。过度肥胖以及不健康的饮食方式，都会显著提高心脑血管疾病的发病概率。
二、调整作息习惯：
中老年人平日里要保持良好的作息习惯，养成早睡早起的规律，避免熬夜，如此才能保障身体各个机能处于健康状态。
三、控制危险因素：
如果患有高血压、糖尿病、高脂血症等，需要积极进行降压、降脂、降糖治疗。病情严重者，可能需要口服阿司匹林进行抗血小板聚集治疗，或者服用阿托伐他汀来强化降脂治疗。
总之，对于心脑血管病，通过改善生活习惯、调整作息习惯、控制危险因素等多方面的综合措施，能够有效降低其发病风险，维护身体健康。