怀孕后腰酸的原因可能是：
1.生理性原因：怀孕后，女性体内的激素会发生变化，为了适应胎儿的生长发育，身体会发生一系列的变化，如关节松弛、韧带拉伸等，这些变化可能会导致腰酸。
2.子宫增大：怀孕后，子宫会逐渐增大，向前压迫腹部，向后压迫腰部，从而导致腰酸。
3.劳累：怀孕后，女性的身体负担会增加，长时间站立、行走、做家务等可能会导致腰部肌肉疲劳，引起腰酸。
4.缺钙：怀孕后，胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，可能会导致骨质疏松，引起腰酸。
如果怀孕后出现腰酸，可以采取以下措施：
1.注意休息：避免长时间站立、行走、做家务等，尽量多休息。
2.调整姿势：睡觉时可以选择侧卧，在两腿之间、下背部垫一个枕头，以减轻腰部的压力；站立时可以将重心轮流放在两条腿上，减轻腰部的负担。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，有助于缓解腰酸。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
5.补充钙剂：如果医生建议补充钙剂，可以按照医嘱服用。
6.定期产检：如果腰酸症状严重，或伴有阴道出血、腹痛等异常情况，应及时就医，进行产前检查。