额头上总长痘痘的原因包括：皮肤清洁不到位、生活习惯不良、长期压力大、生活用品清洁不到位。具体如下：
一、皮肤清洁不到位：
1.当额头部位的皮肤清洁工作做得不好时，就容易导致毛孔被堵塞，进而引发额头上频繁长痘痘的现象。比如平时洁面不彻底，或者没有及时清理额头的油脂、污垢等。
二、生活习惯不良：
1.若平时的生活习惯不健康，像是暴饮暴食、饮食毫无规律、长期食用辛辣油腻食物、经常熬夜等，均可能致使额头上总是长痘痘。例如过度饮食、作息紊乱等，都可能对皮肤状态产生不良影响。
三、长期压力大：
1.如果长时间处于较大的压力状态下，很可能会引起内分泌失调，从而出现额头上频繁长痘痘的情况。比如工作压力大、精神长期紧张焦虑等，都可能打破体内激素平衡。
四、生活用品清洁不到位：
1.要是平时对生活用品的清洁不到位，特别是像床单、枕巾等没有定期进行清洗和晾晒，就可能导致这些物品滋生大量细菌等，容易诱发额头上长痘痘。比如长时间不换洗这些物品，上面的细菌等有害物质就会接触额头皮肤。
总之，要想减少额头上长痘痘的情况，就需要注意做好皮肤清洁，养成良好的生活习惯，学会缓解压力，以及保证生活用品的清洁。