关键点：骨折拆除石膏后的康复治疗包括做肌力的静力收缩和舒张、抗阻力关节屈伸活动、关节主动屈伸活动，平时还要做好自身护理工作。
一、做肌力的静力收缩和舒张：每日针对石膏固定部位的肌肉进行静力性收缩和舒张练习。这一做法有诸多益处，比如能加快局部血液循环，促进肿胀消退，还有助于组织修复。具体而言，每天坚持完成500次甚至1000次这样的收缩和舒张动作。
二、抗阻力关节屈伸活动：拆除石膏通常意味着病情相对稳定，此时适宜开展抗阻力关节屈伸活动。可借助弹力带辅助完成动作，这对于尽快恢复肌肉的力量与强度以及稳定关节十分重要，且需要每日坚持锻炼。
三、关节主动屈伸活动：每次进行关节主动屈伸活动，有利于预防关节僵硬，恢复关节活动范围，同时对恢复关节功能也有帮助。
尾段总结：总之，骨折拆除石膏后的康复治疗方法多样，要重视这些方法的运用，同时做好自身护理，以促进身体的良好恢复。