经期生气的危害主要包括以下几个方面：
1.内分泌失调：经期女性体内激素水平波动较大，生气可能会影响激素的正常分泌，导致内分泌失调，进而出现月经紊乱、经量异常等症状。
2.乳房胀痛：生气可能导致肝经气血不畅，引起乳房胀痛、结块等问题。
3.头痛：情绪激动时，血管收缩，血压升高，可能引发头痛。
4.妇科疾病：长期经期生气，可能增加子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病的发病风险。
5.色斑：生气会导致肝气郁结，气血运行不畅，影响面部血液循环，出现色斑、暗沉等问题。
6.影响睡眠：生气可能导致情绪紧张、焦虑，影响睡眠质量，进而影响身体健康。
为了保持身体健康，建议女性在经期保持心情愉悦，避免生气、焦虑等不良情绪。如果在经期出现了明显的不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，女性可以通过以下方式调节情绪：
1.保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
2.学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、倾诉等。
3.寻求家人和朋友的支持和理解。
4.培养兴趣爱好，如阅读、听音乐、旅行等，丰富生活。
5.必要时寻求专业心理咨询师的帮助。