骨质增生即骨赘，可通过多种方式来治疗，包括生活习惯的调整、适当运动、热敷、针灸、红外线疗法等。具体如下：
一、生活习惯：患者需养成良好作息，比如早睡早起、劳逸结合等。这样能改善自身身体素质，增强身体免疫力，对身体的快速恢复大有助益。
二、适当运动：适度的运动可以促进血液流动，提升代谢能力，还能增强关节灵敏度，有助于缓解病情。比如可以进行一些关节活动度训练、肌肉力量训练等。
三、热敷：具有活血化瘀的功效，能促进血液循环，对于骨赘引发的疼痛症状能起到一定的缓解作用。可使用热毛巾或热水袋等进行热敷。
四、针灸：患者可在医生指导下对相关骨赘穴位进行针灸治疗，能够发挥温经通络、消肿止痛的作用，利于身体恢复。例如可对阿是穴等穴位进行针灸。
五、红外线疗法：患者遵医嘱进行红外线疗法，主要是利用红外线对骨赘部位进行照射治疗，可以加快血液流动，同时能带走局部的致痛物质。
日常生活中，患者还应多食用富含钙、维生素类的食物，保持乐观的心态，一旦出现不适要立刻就医。总之，对于骨质增生需要综合多种方式来进行调理和治疗，以缓解症状，促进康复。