化疗后身体不适的时间因人而异，通常在化疗后的第2-3天最难受，可能会持续3-7天，但也有部分患者可能会持续更长时间。
化疗后身体不适的主要原因是化疗药物对正常细胞的损伤，导致身体出现一系列不良反应。这些症状包括但不限于：
1.恶心呕吐：这是化疗后最常见的不良反应之一，可能会在化疗后2-3小时内出现，持续时间因人而异。
2.脱发：化疗药物可能会导致头发脱落，但通常在化疗结束后会逐渐长出新的头发。
3.疲劳：化疗后身体会感到非常疲劳，这是因为化疗药物对身体的能量代谢产生了影响。
4.骨髓抑制：化疗药物可能会抑制骨髓的造血功能，导致白细胞、血小板等血细胞减少，从而增加感染和出血的风险。
5.其他：化疗后还可能出现口腔溃疡、腹泻、皮肤过敏等不良反应。
为了缓解化疗后身体不适的症状，可以采取以下措施：
1.饮食调整：化疗后饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。
2.注意休息：化疗后身体需要充分的休息，以帮助身体恢复。可以适当增加睡眠时间，避免过度劳累。
3.心理调节：化疗后身体不适可能会导致情绪低落，此时需要及时进行心理调节，保持乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
4.药物治疗：如果身体不适的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如止吐药、镇痛药、升白药等。
需要注意的是，每个人的身体状况和对化疗的反应都不同，如果化疗后身体不适的症状持续时间较长或症状较为严重，应及时就医，以便进行针对性的治疗。同时，在化疗期间应密切关注身体变化，如有异常应及时告知医生。