关键点：一到晚上就失眠白天睡得很香可能由作息不规律、精神压力过大或精神障碍类疾病引起，需根据不同原因采取相应措施，如规律作息、缓解精神压力、服用相关药物等。
以下是详细阐述：
一、作息不规律：这类人群的睡眠时间不固定，白天随意卧床睡觉，导致晚上神经系统处于兴奋状态而难以入睡。对此，要规律作息，养成良好的睡眠习惯，给自己设定固定的睡觉和起床时间，即便白天感到困倦也尽量不要随意补觉，通过一段时间的调整来重建正常的睡眠节律。
二、精神压力过大：比如因生活或工作的原因使精神长时间处于紧张状态，就会在晚上出现严重失眠，而白天精神差易睡觉。此时，可以通过运动来释放压力，如跑步、游泳、瑜伽等；也可以进行按摩，放松身体和精神。若必要，可服用一些具有安神镇静作用的中成药物来促进睡眠，如：
1.安神镇静丸：由多种中药成分组成，具有养血安神等功效，适用于心血不足引起的失眠等症状。
2.安脑胶囊：有清热解毒、醒脑安神等作用，可帮助改善因精神压力大导致的睡眠问题。
三、精神障碍类疾病：如抑郁症、双相情感障碍等。这类患者需要在医生指导下服用相关中成药物进行治疗，如：
1.解郁安神胶囊：主要用于情志不畅、肝郁气滞所致的失眠等。
2.柴胡舒肝丸：可缓解肝郁气滞引起的情绪问题和睡眠障碍。
总之，对于一到晚上就失眠白天睡得很香的情况，要明确原因，针对性地采取措施。若是由疾病引起，应严格遵循医生的指导进行治疗和用药。同时，保持良好的生活习惯和心态对于改善睡眠也非常重要。