先泡脚再洗澡好。
从中医角度来看，人体的脚底有很多穴位，泡脚可以刺激这些穴位，促进血液循环，调节身体各个器官的功能。同时，泡脚还可以放松身心，缓解疲劳，改善睡眠质量。
而先洗澡再泡脚，则可能会导致头晕、心慌等不适症状。因为洗澡时水温较高，会使全身血管扩张，此时泡脚，可能会导致大脑和心脏等重要器官供血不足，从而引起不适。
此外，泡脚的水温不宜过高，最好控制在40℃左右，泡脚时间也不宜过长，一般15-30分钟即可。同时，泡脚后要及时擦干双脚，穿上袜子保暖，避免着凉。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果有特殊情况，建议咨询医生或专业人士。