脚冰凉还出汗可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因及解决方法：
1.末梢血液循环不良：如果脚部的血液循环不畅，可能会导致脚部发冷和出汗。长时间站立、坐着不动、穿着过紧的鞋袜等都可能影响血液循环。可以通过适当运动、穿着宽松舒适的鞋袜、睡前热水泡脚等方式改善血液循环，缓解症状。
2.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能导致汗腺分泌异常和血液循环障碍。精神压力过大、焦虑、紧张、疲劳等因素可能诱发自主神经功能紊乱。保持良好的心态，避免过度紧张和劳累，适当进行放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于调节自主神经功能。
3.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退时，身体的代谢率会降低，可能导致手脚发冷和出汗。此外，还可能伴有疲劳、体重增加、便秘等症状。需要就医进行甲状腺功能检查，确诊后在医生的指导下补充甲状腺激素。
4.糖尿病：糖尿病患者可能出现周围神经病变，影响脚部的感觉和血液循环，导致脚冰凉和出汗。同时，糖尿病还可能导致出汗异常。定期监测血糖，控制饮食，遵循医生的建议进行治疗，对于控制糖尿病和缓解症状非常重要。
5.其他原因：某些疾病，如贫血、心脏病、风湿病等，也可能引起脚冰凉和出汗。此外，环境温度过低、药物副作用等也可能导致这些症状。
如果脚冰凉和出汗的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，注意保持脚部的清洁和干燥，避免长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。