后脑勺头发稀少的常见原因包括雄激素过高、精神压力过大、营养不良、遗传等。不同原因的改善方法各异。
一、雄激素过高：若因雄激素水平过高或机体对雄激素敏感性增强引发的脱发、发量稀疏，可在医生指导下采用米诺地尔外擦，或口服非那雄胺、环丙孕酮等药物。这是因为米诺地尔可刺激毛囊生长，非那雄胺能抑制雄激素对毛囊的影响，环丙孕酮则可调节体内激素平衡。
二、精神压力过大：若是由于精神压力因素致使5-羟色胺、去甲肾上腺素等激素水平波动而导致发量稀疏，一方面可找心理医生进行心理疏导，以缓解精神压力；另一方面要注意保证休息，避免熬夜，让身体得到充分放松和恢复。
三、营养不良：如果是因为营养不良造成的，那么需要注重均衡营养，避免偏食。可咨询专业的营养师来调整饮食结构，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，以满足头发健康生长的需求。
四、遗传因素：对于遗传因素导致的发量稀少，可以通过激光生发设备进行治疗，利用激光刺激头皮血液循环和毛囊活性；还可进行头皮按摩，促进头皮血液循环和营养供应；也可以考虑毛发移植，将健康的毛囊移植到头发稀少的区域。
总之，当出现后脑勺头发稀少的问题时，可前往医院皮肤科寻求专业帮助，根据具体原因选择合适的改善方法。