左脚脚腕处疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.扭伤或拉伤：这是最常见的原因之一。可能由于运动、走路姿势不正确或外力撞击导致脚腕扭伤或拉伤。建议立即休息，避免进一步活动。可以使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。2-3天后可以改为热敷。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
2.关节炎：关节炎可以影响脚腕关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。常见的关节炎类型包括痛风性关节炎、类风湿关节炎等。如果疼痛持续时间较长、伴有红肿发热等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱受到炎症刺激，可能会引起疼痛。常见于运动员或长时间站立、行走的人。建议休息、冷敷、按摩，并使用支撑带或物理治疗来缓解症状。
4.跖痛症：跖痛症是由于跖骨间的神经受压或炎症引起的疼痛。可能与鞋子不合适、过度行走或扁平足有关。可以尝试穿着舒适的鞋子，使用足弓支撑垫。如果症状严重，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、注射或手术。
5.其他原因：其他可能导致脚腕疼痛的原因包括骨折、感染、神经病变等。在某些情况下，疼痛可能与系统性疾病有关，如风湿性疾病、痛风等。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如X光、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，为了预防脚腕疼痛的发生，可以采取以下措施：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
2.注意正确的走路姿势，避免过度内旋或外旋脚腕。
3.进行适当的运动，如伸展、强化肌肉的练习。
4.保持良好的体重，避免过度肥胖对脚腕造成压力。
5.定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。