胸部触痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.乳房疾病：乳房疼痛是最常见的胸部触痛原因之一。乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等乳房疾病都可能导致胸部疼痛。此外，乳腺癌也可能引起胸部肿块和疼痛。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种胸骨与肋骨交界处的炎症，常表现为胸部疼痛，尤其在按压或活动时加重。
3.胸膜炎或肺炎：肺部感染或胸膜炎也可能导致胸部疼痛，通常伴有咳嗽、呼吸困难等症状。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸痛通常更严重，但在某些情况下，如不稳定型心绞痛或心肌梗死，也可能出现胸部触痛。
5.神经痛：肋间神经痛、带状疱疹等神经病变也可能导致胸部疼痛。
6.外伤：胸部外伤、挤压伤或剧烈运动引起的肌肉拉伤等也可能导致胸部疼痛。
7.其他原因：胃溃疡、食管反流病、颈椎病等也可能引起胸部疼痛。
如果胸部触痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如呼吸困难、咳嗽、发热等）或近期有明显变化，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关检查（如乳房超声、胸部X光、心电图等），以确定疼痛的原因并采取适当的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动。
2.穿着合适的内衣：避免过紧或过松的内衣，以免加重胸部不适。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或低头。
需要注意的是，对于胸部触痛的具体原因和治疗，需要根据个体情况进行综合判断。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。此外，定期进行乳房自我检查和体检也是早期发现乳房疾病的重要措施。