老是口腔溃疡可以通过局部用药、调整生活方式等方法来改善。一般来说，局部使用药物能较快缓解症状，比如使用含漱液等。
局部用药选择
含漱类药物： 氯己定含漱液是比较常用的，它能抑制口腔内细菌生长，帮助减轻口腔溃疡的炎症，一般每天使用2 - 3次。涂抹类药物： 冰硼散也可用于口腔溃疡，将其涂抹在溃疡表面，能起到一定的止痛、促进愈合的作用，但儿童使用时需谨慎，避免误吞。
生活方式调整
饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜和水果，每天应保证摄入足够的量，比如每天吃300 - 500克蔬菜，100 - 200克水果。同时要避免吃辛辣、刺激性强的食物，这类食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛和不适。作息方面： 要保证充足的睡眠，成年人每天最好保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足可能会导致身体免疫力下降，从而容易引发口腔溃疡反复发作。另外，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。
调节免疫力
运动锻炼： 适当进行运动有助于提高免疫力，比如每周进行3 - 5次有氧运动，像快走，每次快走30分钟左右，能增强身体的抵抗力，对减少口腔溃疡的发作有一定帮助。压力调节： 长期处于高压力状态下也容易诱发口腔溃疡，所以要学会调节压力，可通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，保持心情舒畅。如果压力过大通过自身调节无法改善，可能需要寻求专业心理医生的帮助。