一、激光祛斑后注意事项
1.严格防晒：激光祛斑后皮肤屏障受损，紫外线易刺激黑色素细胞活跃致色素沉着加重。需避免10:00-14:00紫外线最强时段外出，外出时使用SPF≥30且PA+++以上防晒霜，配合遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒。不同年龄人群中，儿童皮肤薄嫩需更严密防晒以降低光损伤风险，老年人皮肤代谢慢更要持久防晒防止色素异常累积。
2.保持皮肤清洁：用清水轻柔清洁面部，忌用刺激性强的洁面产品与化妆品，防止细菌感染或过敏。清洁后可在医生指导下使用修复类医学护肤品，助力皮肤修复，敏感肌肤人群选择护肤品需更谨慎，确保无刺激。
3.避免刺激皮肤：不可用手搔抓祛斑部位，远离高温环境（如热水烫洗、蒸桑拿），这些刺激可能影响皮肤恢复，儿童皮肤修复力强但仍需防止外力损伤，老年人皮肤弹性差更要避免过度刺激以防瘢痕或色素异常。
4.观察恢复情况：密切留意祛斑部位变化，若出现红肿加剧、渗液、剧烈疼痛等异常，及时就医。不同病史人群如曾有皮肤过敏史者，需更警惕恢复异常，及时反馈给医生。
二、激光祛斑后饮食禁忌
1.规避光敏性食物：部分食物会增强皮肤对紫外线敏感性致色素沉着加重，常见光敏性食物有芹菜、香菜、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、黄花草、无花果、羊蹄根等，应禁食。孕妇因特殊生理状态，更需严格避开此类食物以减少对胎儿潜在影响风险。
2.减少辛辣刺激食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物可致血管扩张，引发皮肤发红、瘙痒等不适，不利皮肤修复，各类人群均应尽量少食，敏感肌肤人群尤需远离以避免加重不适。
3.控制高糖高脂食物：高糖高脂饮食影响身体代谢，过多高糖食物（如蛋糕、甜饮料）致血糖波动，影响胶原蛋白合成；高脂食物（如油炸食品）加重皮肤油脂分泌，增加毛孔堵塞风险，需适量控制，不同生活方式人群如久坐少动者更要严格把控此类食物摄入以维持皮肤良好状态。