坐月子期间碰了冷水后，若没有明显不适，可先观察；若出现手部酸痛等情况，可通过保暖、热敷等方式缓解。
观察身体状况
无明显不适时： 如果产妇碰冷水后没有出现明显的身体不适，比如手部没有明显的疼痛、麻木，身体也没有发冷、发热等情况，那不用过于紧张，先留意后续身体变化就行。但要注意之后尽量避免再接触冷水，做好保暖。出现轻微不适时： 要是碰冷水后手部有轻微酸痛感，这时候可以先让手部注意保暖，比如多穿点衣服护住手部，也可以用温水泡泡手，每次泡个5 - 10分钟左右，帮助缓解手部的不适。
采取保暖措施
局部保暖： 如果是脚部碰了冷水，感觉有点凉，那可以穿上厚袜子，保证脚部温暖。也可以用暖水袋隔着毛巾给脚部热敷，温度别太高，40 - 50℃左右就行，每次热敷15分钟左右。全身保暖： 要是碰冷水后觉得身体有点发冷，要及时添加衣物，让自己处于温暖的环境中，比如把室内温度调整到22 - 25℃左右，避免再次着凉。
尝试适度活动
手部活动： 碰冷水后手部若只是有点小酸，那可以做一些简单的手部活动，像缓慢地握拳、张开手指，重复做10 - 15次，促进手部血液循环，缓解可能出现的不适。脚部活动： 脚部碰冷水后，可以慢慢屈伸脚踝，每次屈伸5 - 10下，多做几次，帮助脚部恢复血液循环，减轻不适。不过活动的时候要注意力度，别太剧烈。