做有氧运动能够让心脏更健康，而锻炼强度与时间和患者体质相关。
一、锻炼心脏的最佳运动当属有氧运动，比如散步、快走、慢跑、骑车、爬山、游泳、爬楼梯、打太极拳等。其中散步、快走、慢跑、骑车这几种运动较为简单，对设备和场地的要求不高。
1.散步：是一种非常温和的运动方式，适合大多数人，尤其是体质较弱或患有心脏疾病的人群。
2.快走：相较于散步，能提升运动强度，增强心肺功能。
3.慢跑：能进一步提高锻炼效果，但对体能有一定要求。
4.骑车：也是一种不错的选择，可根据自身情况调节运动强度。
二、通常来说，进行中等强度的体育运动对心脏功能锻炼更有益，运动时要留意心率变化，有氧心率=(220-年龄)(65%~85%)，在这个心率范围内能有效提升心肺功能。每周至少进行200分钟中等强度运动，才能有效改善心肺功能，降低心血管疾病发生率，体质较好的人还可将运动时间延长到300分钟。
三、心脏病患者的运动强度和时间不可过大，可选择散步、快走、打太极拳等运动。心衰患者应以轻度运动为主，可通过散步的形式进行，运动强度和时间要以不感到心脏不适为准。
总之，要根据自身情况合理选择有氧运动，注意运动强度和时间，以达到锻炼心脏、改善健康的目的。