腹壁疝的预防主要通过生活习惯和锻炼，具体包括：做运动增强腹肌力量；在增加腹压行为时保护腹部薄弱处；已形成腹壁疝的病人建议使用束带或疝气托防止疝突出引发相关疾病。
一、通过生活习惯和锻炼来预防腹壁疝：
1.平时可进行一些合适的运动，比如仰卧起坐等，这有助于增加腹肌的力量，强壮的腹肌可以更好地支撑腹壁，降低腹壁疝发生的几率。
2.在日常生活中，当出现一些会增加腹压的行为时，比如大便、排尿或咳嗽等，要有意识地保护腹部薄弱的地方。可以通过适当按压等方式来缓冲腹压增加对腹壁的冲击。
二、对于已形成腹壁疝的病人：
(1)建议带上束带或疝气托等辅助器具，其能起到一定的固定和保护作用，防止疝突出，从而避免因疝突出而引发如急性肠坏死、肠梗阻等严重疾病。
(2)同时要密切关注自身状况，按照医生的建议定期复查和评估，以便根据病情变化及时调整治疗方案。
总之，腹壁疝的预防需要从多个方面着手，保持良好的生活习惯和适度锻炼，对于已患病者要采取合适的措施防止病情恶化。