总想吃甜的原因可能包括缺乏维生素B族、缺乏矿物质以及情绪因素。
总想吃甜的具体原因及解决办法如下：
一、缺乏维生素B族：
1.当人体缺乏维生素B族时，不能有效地将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质转化为能量，这会使得人体细胞始终处于渴望补充能量的状态。
2.解决方法：
(1)药店里有各种维生素B片，不同品牌生产的维生素B片所含有效成分存在一定差异，需在医生建议下进行选择。
(2)维生素B主要来源于豆类、干果类等食物，所以可以适当多食用干果及豆类。
二、缺乏矿物质：
1.人体缺乏铬元素时，摄入的糖无法正常代谢，细胞因缺乏能量而使人产生嗜食甜食的欲望，补充铬元素后可改善这种情况。
2.解决方法：可在医生指导下使用补铬剂，如富铬酵母、烟酸铬、氨基酸铬和吡啶铬等。
三、情绪因素：
1.人在情绪不佳时往往喜欢吃甜食，因为甜食能调节情绪、缓解紧张或郁闷情绪，适量食用甜食有一定益处，但过量食用甜食会导致体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，进而容易诱发糖尿病，还会引发牙痛、导致食欲下降和使人发胖。
2.解决方法：可以多参与户外活动，多聆听音乐，保持心情舒畅愉悦，同时要适量食用甜食。
总之，了解总想吃甜的原因并采取相应的解决办法，有助于人们更好地管理自己的饮食和健康。