孕早期可适量食用生蚝。生蚝富含维生素能补钙，还含丰富磷及其他微量元素，对胎儿生长发育起积极作用，能增强孕妇体质防贫血，日常饮食需保证营养均衡。具体为：
一、生蚝富含优质蛋白、肝糖元、维生素、矿物质及丰富氨基酸。孕妇适量食用可补充多种营养，加快身体代谢，增强免疫能力。
1.生蚝是健康食物，孕妇可适量吃，但不能过量，过量可能致胎儿畸形。
2.在烹饪时一定要煮熟煮透，否则可能有寄生虫、细菌和病毒，会影响胎儿健康和孕妇身体。
二、孕期饮食要均衡，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，尤其鲜鱼、虾等蛋白质含量高的食物。避免辛辣刺激性、生冷食物，以免导致流产或早产。整个孕期应及时补充叶酸，定期做妇产检查。
三、注意心情愉快，保持适当锻炼，尽量少接触化学物质。
总之，孕妇食用生蚝要适量且注意烹饪方式，同时孕期要注重各方面，以保障自身和胎儿健康。