通常，可以通过食用如含维生素的苹果等，或是含激素较多的动物内脏等食物来补充孕酮。具体如下：
一、含维生素较多的食物：
1.孕酮值低往往是由黄体功能不足或是卵巢出现早衰症状等因素所致。
2.建议孕酮低的人群多吃富含维生素的食物，像苹果、香蕉、水蜜桃、猕猴桃等。
二、含激素较多的食物：
1.还可以选择食用激素含量较高的食物，例如大豆、动物内脏、人工养殖鸡肉、鱼肉等。
2.这些食物在一定程度上能够起到补充孕酮的作用。
建议孕酮低的人群要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时保持心情舒畅，避免精神压力过大。此外，要随时观察身体的变化，如果有因孕酮低而引发的并发症现象，应及时前往医院进行治疗。
关键点信息：通过食用某些食物补充孕酮，包括含维生素多的食物（如苹果等）和含激素多的食物（如大豆等），孕酮低人群要养成良好生活习惯，有并发症及时就医。