阴道松弛可从自身感觉、检查以及用指量等方面来判断。
一、自身感觉方面。阴道松弛常与年龄有关，特别是产后女性较易出现。轻度阴道松弛一般对生活无明显影响，但中度或重度阴道松弛可能伴有尿频、漏尿、便秘等情况，甚至会有阴道壁脱出现象。
二、检查方面。进行妇科检查或内检时，医生放置窥器后若感觉阴道松弛，且可发现女性阴道肌力减弱、粘膜皱壁减少等，即可诊断为阴道松弛。
三、用指量方面。正常女性阴道不松弛时可容纳两指，若达到三指、四指甚至大于四指，就可判断为阴道松弛。
如果发现有阴道松弛的情况，可通过做提肛运动来改善，症状严重时也可到正规医院进行手术治疗。日常要做好私密部位的护理工作，避免过于频繁地同房。
总之，通过以上几个方面可以对阴道是否松弛进行判断，一旦发现有松弛现象可根据具体情况选择合适的改善或治疗方法，同时注意私密处护理和合理安排同房频率。