39周没有宫缩是正常的。即便此时未出现宫缩现象，也不必过度焦虑，因为预产期提前一周或推后一周均属正常情况。正常的足月产是指妊娠时间处于37周到42周之间，在怀孕42周内分娩都在正常范围。平时可以适度进行散步或跳广场舞等运动，这有助于促进宫内胎儿发动。只要定期通过胎心监护以及B超显示胎儿发育正常就行。若胎心监护表明无异常，那就说明胎儿没有缺氧情况。有假性宫缩是正常的，每次持续时间较长且间隔时间越来越短，有可能是即将生产。当前建议关注胎儿的胎动情况。如果出现临产前表现会伴有阵痛，即规律宫缩，主要表现为下腹胀痛且间隔时间短、疼痛持续时间长。若是偶尔一次疼痛则考虑是假性宫缩。此时孕妇应保持平和心态，可以多做些自己感兴趣的事来转移注意力，不要给自己太大心理压力，也可以适当进行些户外活动，多晒太阳。在饮食上多吃清淡易消化食物以及蔬菜水果，保持个人生理卫生，禁止性生活，并且可以提前准备好生产用品，因为随时都有可能生产。
一、39周没有宫缩正常
1.即使没有宫缩也无需过度担忧
2.预产期有一定的波动范围是正常现象
二、足月产的时间范围
1.37周到42周为正常足月产
2.42周内分娩都属正常
三、促进胎儿发动的方式
1.可以进行散步、广场舞等运动
2.适度运动有助于胎儿发动
四、胎儿正常的判断
1.通过胎心监护和B超判断胎儿发育情况
2.胎心监护正常表明胎儿未缺氧
五、假性宫缩与生产的关联
1.假性宫缩的特点
2.可能快生产的表现
六、孕妇的注意事项
1.保持心态平和并转移注意力
2.适当户外活动及晒太阳
3.饮食和个人卫生方面的注意事项
4.提前准备生产用品
总之，39周没有宫缩不用紧张，要关注胎儿情况和自身状态，做好相应准备。